【外食をした次の日のむくみ対策】

 

浮腫む原因は睡眠不足や睡眠前の飲酒、運動不足、ストレスなど、様々ありますが外食をした次の日に浮腫む原因は「塩分の摂りすぎ」にあります。

 

いつも以上に塩分を摂った時、体内の塩分濃度を薄めようとする働きをし、カラダに水分を溜め込もうとします。

 

その結果、皮下に水分を溜め込み、浮腫みとして現れます。

 

簡単にできる対策としては「水分を2L以上摂取する」ことです。

 

水分をたくさん摂取することで、体内の塩分濃度を薄めることができます。

 

外食などでたくさん食べてしまった時は水分をたくさん摂取して、運動をし、代謝を上げるとさらにむくみが解消されます。

 

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