【食べ過ぎ飲み過ぎの胃腸疲れ】

いつもフィットネスジムALMA (アルマ)をご愛顧いただきありがとうございます!!

 

年末年始で食べ過ぎていませんか?

 

たくさん寝ても眠かったり、なんだかやる気が出ない時は食べ過ぎが原因で胃腸が疲れているかもしれません。

 

外食やカロリーが高い食べ物は脂質、塩分が多い傾向にあります。

脂質は消化に時間がかかるため、胃腸に負担をかけます。

 

胃腸を休めるためには水分を多めに摂り、ナトリウムを排泄するカリウムや水溶性食物繊維の豊富な食べ物を中心に。

代謝を助けるビタミンB群や排便を促す不溶性食物繊維もバランス良く摂取するようにしましょう。

 

カラダがだるくてなまっているなぁと感じた時は無理矢理でもカラダを動かすことも大事です😊

最初の一歩がすごく億劫ですが、動かし始めると気分も良くなり調子が戻ってくるはずです✊

 

皆様のトレーニングスタートをフィットネスジムALMAでお待ちしております!

是非!お越し下さいませ♪

 

桑名市周辺・弥富市周辺で本気で「ダイエットを始めたい」「体を変えたい」「パーソナルジムを探している」という方はぜひフィットネスジムALMAへ気軽にご連絡してください!

 

パーソナルトレーニング会員、フィットネス会員とさまざまなプランをご用意しております。

お問い合わせは公式ホームページまたは電話、公式LINEにて承っております。

我々と一緒に理想の体作りを始めましょう!