桑名でO脚X脚を改善するパーソナルジム・フィットネスジムALMA (アルマ)

【O脚X脚の定義】

・標準的な下肢骨の配列

①大腿内側

②膝内側

③下腿内側

④内踝内側

①〜④が隙間なく付いている状態が理想です。

※踵をつけ、両足の幅が30°くらい開いて立位の状態で測ります。

 

・簡単な分類と修正方法

❶立位姿勢で、股関節外旋すると膝間の隙間が少なくなる場合

⇨股関節外旋の動きを修正する

 

❷立位姿勢で、股関節内旋すると膝間の隙間が少なくなる場合

⇨股関節内旋の動きを修正する

 

❸立位姿勢で股関節内外旋の動きをしても変化がない場合

⇨股関節内転の動きを修正する

 

動きのエクササイズを行うだけでO脚X脚は改善していきます👍

 

個人に合ったエクササイズをご提案いたしますのでお気軽にお越しくださいませ!

 

皆様にとって

今日という日が幸せで、最高の1日になりますように 。

 

では!!

 

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いつもフィットネスジムALMA (アルマ)をご愛顧いただきありがとうございます!

 

皆様のトレーニングスタートをフィットネスジムALMAでお待ちしております!

是非!お気軽にお越し下さいませ♪

 

桑名市周辺・弥富市周辺で本気で「ダイエットを始めたい」「体を変えたい」「パーソナルジムを探している」という方はぜひ桑名にあるフィットネスジムALMAへ気軽にご連絡ください!

パーソナルトレーニングメインのパーソナルジム会員やジム利用のみのフィットネス会員など、さまざまなプランをご用意しております。

お問い合わせは公式ホームページまたは電話、公式LINEにて承っております。

フィットネスジムALMAで一緒に理想の体作りを始めましょう!