90分の初回無料カウンセリングをご用意しておりますので、お気軽にお申込ください。

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まずはカウンセリングにてお客様一人ひとりの理想や目標をお伺いいたします。お客様が目標とされている内容により、専属トレーナーがオーダーメイドでトレーニングプランをご提案いたします。健康を損なうような過度な減量やトレーニングは推奨いたしません。専属トレーナーと相談をしながら決定をしていきます。

トレーニングは重量のあるダンベルを持ち上げるだけではありません。軽いダンベルやボール、その他の器具など、身体に負担のかからないトレーニングも豊富にご用意しておりますのでご安心ください。また、トレーニングやストレッチを通じて肩こりや腰痛の改善を目的としたトレーニングもございますので、気になる症状がありましたら事前にご相談ください。

これまで他のジムに行かれていて、さまざまな理由で継続できず退会してしまった方も多いと思います。トレーニングを継続して行うために大切なことは「何のためにトレーニングをするのか？」。一人で目標を決めて何ヶ月も続けていくことは非常に厳しい精神力が必要になります。ALMAでは一人で身体に向き合うのではなく、専属トレーナーと一緒にトレーニングの楽しさや身体の変化を実感していただき、ストレスなく続けていただけるようサポートいたします。

もちろん、可能です！ALMAではパーソナルトレーニング以外でも、営業時間内であればいつでもトレーニングにお越しいただくことができます。厳選したマシンを導入しています、ぜひご活用ください。

体質やトレーニング開始時の状態などにより個人差はありますが、トレーニング数週間ごろから多くの方が体型の変化を実感されています。食事制限のみのダイエットではなく、筋力トレーニングを同時に行うため、食事制限だけ・トレーニングだけのダイエットより効果的で、目に見えて変化を感じることができます。ALMAではトレーナーの指導に絶対の自信をもっていますので、安心してお任せください。

お客様の身体の状態にもよりますが、約2ヶ月で10kg減量されたお客様もいらっしゃいます。ただし、「健康的に痩せる」ことを大前提にしているため、2ヶ月で10kg減量することで健康を害する可能性があるお客様には、その旨をお伝えさせていただいております。

極端な話ですが、ただ体重という数値を落とすだけなら身体の一部を切り落としても体重は落ちますが、それはダイエットとは言えません。3日間飲まず食わずの生活をしたら3～5kgは容易に落ちるでしょう。しかし、それは脂肪が落ちたわけではありません。

ALMAでは、無理な食事制限をするダイエットは推奨しておりません。身体が生活に必要なのと同様に、栄養も生活に必要だからです。トレーナーによる食事指導も、ぜひトレーニングと併せてご利用ください。